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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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姚婷婷 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
妇产科
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为了增加受孕机会，营养均衡至关重要。建议增加富含叶酸的食物，优质蛋白质来源，Omega-3脂肪酸，抗氧化剂以及全谷物的摄入。这些营养成分对维持生殖系统健康，提升精子质量和卵子质量有益。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2019-12-27 20:48
1.叶酸：叶酸对于预防神经管缺陷至关重要。深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝，豆类，坚果和柑橘类水果都是良好的叶酸来源。
2.优质蛋白质：鸡肉、鱼类、豆腐和低脂乳制品含有优质蛋白质，有助于提高生育能力。
3.Omega-3脂肪酸：鲑鱼、鲭鱼和亚麻籽富含Omega-3脂肪酸，对生殖健康有益。
4.抗氧化剂：蓝莓、草莓、西红柿和胡萝卜富含抗氧化剂，能保护精子和卵子免受损害。
5.全谷物：全谷物如糙米、燕麦和全麦面包富含纤维，有助于维持血糖稳定，有利于受孕。
均衡饮食，摄取上述提及的营养素，同时避免过量摄入咖啡因和酒精，保持健康体重，有助于提高受孕率。备孕期间，建议在医生指导下补充叶酸和其他必要营养素。
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