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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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怀孕期间，以下食物有助于控制体重：坚果、绿色蔬菜、全麦面包、脱脂牛奶、低糖水果。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2019-12-11 12:50
1.坚果营养丰富，富含胎儿所需营养成分，利于胎儿大脑发育，且不易长胖。
2.绿色蔬菜富含锌、叶酸及多种维生素，对孕妇和胎儿均有益。
3.全麦面包能保证每日纤维摄入量，有助于控制体重。
4.脱脂牛奶富含钙，能满足孕期需求，同时不易导致发胖。
5.低糖水果如柚子、草莓等，富含维生素和纤维，糖分较低。
合理搭配这些食物，既能满足孕期营养需求，又能较好地控制体重。但饮食仍需根据个体差异进行调整。
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