缺铁性贫血如何通过饮食改善？_即问即答

即问即答

缺铁性贫血如何通过饮食改善？

2019-12-28 15:22 点击扫描二维码更精彩

疾病：贫血

问题：

贫血吃什么最好啊?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

龙潺主任医师

惠州市第一人民医院

三级甲等

血液内科

缺铁性贫血是由于体内铁元素不足导致红细胞无法正常合成血红蛋白而引发的一种贫血。饮食调整可以帮助补充铁质，促进病情改善：
合理膳食对于轻度缺铁性贫血患者尤为关键，可增加含铁丰富的食物摄入。
1. 动物肝脏：猪肝、鸡肝等富含铁质，每周适量食用。
2. 瘦肉与海鲜：牛肉、猪肉、鸡肉和鱼肉含有铁质，同时提供优质蛋白质。
3. 血制品：鸭血、猪血等是良好的铁源，烹饪时注意卫生。
4. 绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、油菜等绿叶蔬菜含铁，搭配富含维生素C的食物可增强铁的吸收。
5. 干果与种子：黑芝麻、南瓜籽、杏仁等干果和种子含有铁，可作为零食食用。
虽然饮食调整对轻度缺铁性贫血有益，但中度或重度贫血患者需在医生指导下服用铁剂。同时，均衡饮食、规律作息和适当运动也是促进健康的重要环节。请在改变饮食习惯前咨询专业医生意见，以确保安全有效。
关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2019-12-28 15:31

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