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回答1
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张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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如果焦虑导致失眠的症状,首先就是要适当放松心情,要避免过度焦虑。应该有足够的时间放松,比如到户外活动,或者是放假的时候到其他城市旅行等等,都可以让心情重新得到疏解。平时应该早点睡觉,比如11点前躺在床上休息,而且在床上就不要玩手机,以免影响睡眠质量。
2019-12-24 21:52
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