月经期间能否进行运动_即问即答

即问即答

月经期间能否进行运动

2019-12-12 15:46 点击扫描二维码更精彩

疾病：月经不调

问题：

月经期间能否进行运动

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

丁红梅主任医师

云浮市人民医院

三级甲等

妇产科

月经期间能否运动，取决于多种因素，包括月经量、个人身体状况、运动类型、运动强度和持续时间。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.月经量：量少或初期可适当轻柔运动，如散步、瑜伽；量多则避免运动。
2.个人身体状况：平时体质好，可适度运动；体质弱，应减少运动。
3.运动类型：宜选择舒缓的，像慢跑、太极拳；忌剧烈的，如篮球、足球。
4.运动强度：低强度运动如慢走可行；高强度运动易影响健康。
5.运动持续时间：短时间运动可，长时间易疲劳，降低免疫力。
总之，月经期间运动要谨慎选择，以自身感受良好为宜。
2019-12-12 17:46

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