粗纤维食物有哪些？
2019-12-02 10:05
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回答1
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何晓红 主任医师
广东省中医院
三级甲等
风湿免疫科
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粗纤维食物能够帮助消化，通便，而且热量含量低，这样有助于减肥，我们经常吃的粗粮像玉米，燕麦，还有小米，高粱米，荞麦等，还有马铃薯，各种豆类。另外芹菜，韭菜，黄花菜，蒜苗，海带，紫菜这些青菜类的粗纤维含量也很高，像水果类的苹果，橘子，梨，山楂等。
2019-12-02 10:09
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