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回答1
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吴毅 主任医师
南方医科大学第三附属医院
三级甲等
脊柱外科
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腰椎管狭窄的保养方法包括佩戴护具、锻炼肌肉、保持良好姿势、注意保暖和饮食调整等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2019-12-24 13:23
1.佩戴护具：适当使用腰围带保护腰部，但不宜长期用，以防肌肉萎缩。
2.锻炼肌肉：加强腰背部肌肉力量锻炼，减轻腰部椎体受力，稳定腰椎。
3.保持姿势：避免长时间弯腰、弯腰抬重物，注意坐姿正确。
4.注意保暖：做好保暖，防止受凉。
5.饮食调整：多吃含钙、锌食物，如豆制品、奶制品、鸡蛋、鱼肉。
做好以上保养措施，有助于减轻腰椎管狭窄的症状，提高生活质量。
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