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回答1
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肖晓岚 主治医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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儿童补锌可从多种食物中获取，如海鲜类、肉类、谷物类、豆类、坚果类等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2019-12-05 15:52
1.海鲜类：牡蛎含锌极为丰富，是补锌的优质选择。虾、鱼等也能提供一定量的锌元素。
2.肉类：瘦牛肉富含锌，有助于儿童生长发育。瘦猪肉中的锌含量也较为可观。
3.谷物类：小麦胚芽不仅富含锌，还含有其他多种营养成分。
4.豆类：黑豆的锌含量较高，黄豆也是不错的补锌豆类食物。
5.坚果类：核桃含有锌，对儿童大脑发育有益。杏仁同样能补充一定量的锌。
合理安排儿童的饮食，将这些含锌丰富的食物搭配食用，能够满足儿童生长过程中对锌的需求，促进其健康成长。
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