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吃什么能安神助睡眠？

2019-12-10 10:50 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

吃什么能安神？？？？？？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

侯祥平主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

中医科

1、香蕉：香蕉有一种别称，叫包着果皮的安眠药，由此可知，香蕉对于人体睡眠质量有着很重要的辅助效果。每晚临睡时吃一根香蕉，不仅可以起到通便作用，更能提高睡眠质量。
2、牛奶：牛奶中有一种成分叫色氨酸的物质，它可以起到镇静作用。所以睡前喝一杯温牛奶，自然可提高睡眠质量。
2019-12-10 10:59

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