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回答1
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胡争波 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
骨科
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股骨头坏死患者可通过适当锻炼缓解症状，包括关节活动、肌肉力量训练、平衡练习、行走锻炼、游泳等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2019-12-24 10:23
1.关节活动：进行髋关节的屈伸、旋转等活动，增加关节灵活性。
2.肌肉力量训练：如臀桥、股四头肌收缩等，增强周围肌肉力量。
3.平衡练习：单脚站立等，提高身体平衡能力。
4.行走锻炼：控制步幅和速度，逐步增加行走距离。
5.游泳：借助水的浮力减轻关节负担，锻炼全身肌肉。
股骨头坏死患者锻炼需循序渐进，避免过度劳累和损伤，如有不适及时就医。
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