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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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中年人长期失眠，需要在日常的生活中进行适当的锻炼，可以增强体质和抵抗能力。并对引起失眠的疾病进行积极有效的治疗，可以缓解失眠的症状。在睡觉前可以喝一杯蜂蜜水或是热牛奶，一些刺激性强的饮品不要在睡前喝，比如可乐、咖啡、浓茶等。可以睡前用热水泡脚，对太溪穴、安眠穴、神门穴等进行按摩，能够有效的帮助睡眠。
2019-12-08 20:05
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