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回答1
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林玉洁 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
中医科
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快速减小肚子的方法,有饮食和运动,饮食上要减少垃圾食品的摄入,还要多吃水果蔬菜,粗粮,瘦肉,训练方面要激活腹部,不常用的肌肉做全身锻炼的动作,可以起到一个减脂的作用,仰卧交叉卷腹,采取仰卧位,双手置于耳后,肩向下沉,腿要放直90度,还可抬起右膝盖。
2019-12-29 20:48
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