减肥期间产生饥饿感应如何应对_即问即答

即问即答

减肥期间产生饥饿感应如何应对

2019-12-18 18:02 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间产生饥饿感应如何应对

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

减肥时出现饥饿感，可从饮食调整、饮水、选择低卡食物、调整心态、合理安排运动等方面改善。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食调整：保证营养均衡，增加膳食纤维摄入，如蔬菜、粗粮。
2.饮水：适量多喝水，能增加饱腹感。
3.选择低卡食物：如小番茄、苹果、无糖酸奶等。
4.调整心态：避免因急于求成而过度节食。
5.合理安排运动：适当运动能促进新陈代谢，减少饥饿感。
总之，减肥期间出现饥饿感是正常的，通过科学合理的方法可以有效应对。
2019-12-18 18:12

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