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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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脑萎缩的预防可从生活习惯、饮食、运动、社交、药物等方面着手，包括规律作息、均衡饮食、适度锻炼、积极社交、合理用药等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2019-12-23 16:07
1.生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜和过度劳累。
2.饮食：多摄入富含维生素 B12、叶酸、不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、蛋类、绿叶蔬菜等，有助于营养神经。
3.运动：坚持适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能促进血液循环，为大脑提供充足氧气和养分。
4.社交：积极参与社交活动，与人交流、沟通，可锻炼思维和语言能力。
5.药物：在医生指导下，合理使用改善脑代谢和营养神经的药物，如吡拉西坦、茴拉西坦、脑蛋白水解物等。
总之，预防脑萎缩需要综合多种措施，长期坚持，并定期进行体检，以便早期发现问题并及时干预。
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