吃哪些食物有助于快速降血糖_即问即答

即问即答

吃哪些食物有助于快速降血糖

2019-12-03 15:01 点击扫描二维码更精彩

疾病： 2型糖尿病

问题：

吃哪些食物有助于快速降血糖

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

朱延华主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

内分泌科

以下食物对控制血糖有一定帮助：全谷物、蔬菜、低GI水果、豆类、坚果。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.全谷物：如糙米、燕麦、全麦面包等，富含膳食纤维，消化吸收慢，能减缓血糖上升。
2.蔬菜：特别是绿叶蔬菜如菠菜、芹菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量低。
3.低GI水果：像苹果、梨、柚子等，升糖指数较低，适量食用对血糖影响较小。
4.豆类：如黑豆、红豆，富含蛋白质和膳食纤维，有助于稳定血糖。
5.坚果：如杏仁、巴旦木，含有健康的脂肪、蛋白质和膳食纤维，但要控制量。
饮食控制血糖只是一方面，还需结合运动、药物治疗等综合管理血糖。
2019-12-03 15:03

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