右脚踝软组织挫伤通常涉及韧带、肌肉或肌腱的损伤，17岁的男性患者在医生指导下已采取初步措施，如绑石膏并计划休息3周。此伤势虽非严重骨折，但恢复时间较长以确保充分愈合，以免影响未来功能。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1. 冷热敷疗法：初始48小时内应用冰袋冷敷可减轻肿胀，之后改用热敷促进血液循环。
2. 石膏固定：石膏的作用是限制活动，减少进一步损伤，需严格按照医生指示佩戴。
3. 物理治疗：在疼痛减轻后，可考虑康复科的物理治疗，如电刺激或超声波治疗，加速康复。
4. 功能锻炼：在医生指导下进行适度的关节活动和肌肉强化练习，预防僵硬和萎缩。
5. 生活调整：避免负重和剧烈运动，根据疼痛程度决定是否可短暂无痛行走，但避免长时间站立。
休息是关键，3周的休息期有助于软组织修复。考虑到学业压力，可尝试在不影响伤势的前提下，进行轻度学习活动。但考试前的大量活动可能延缓康复，务必听从医嘱，平衡健康与学业。如有任何不适，立即联系医生。