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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈燕铭 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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三高人群适合吃的粗粮有玉米、燕麦、荞麦、糙米、红薯等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2019-12-04 20:22
1.玉米：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收。
2.燕麦：含有β-葡聚糖，有助于降低血脂和血糖。
3.荞麦：营养丰富，能调节血压和血糖。
4.糙米：保留了更多营养成分，利于控制血糖。
5.红薯：富含维生素和膳食纤维，对三高有一定益处。
总之，三高人群适当食用这些粗粮，有助于控制病情，但饮食调理应综合进行。
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