减肥期间感到饥饿应如何应对_即问即答

即问即答

减肥期间感到饥饿应如何应对

2019-12-17 10:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间感到饥饿应如何应对

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

减肥时饿了，可通过饮食调整、转移注意力等方法应对，如喝热水、吃特定食物等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.喝热水：选择温热的水，避免凉水刺激肠胃。
2.吃富含膳食纤维食物：如水煮青菜、西红柿，增加饱腹感，减少热量摄入。
3.转移注意力：做其他事，如阅读、散步。
4.适当加餐：选择低热量水果，如苹果、梨。
5.调整心态：坚定减肥信念，避免因饥饿放弃。
总之，减肥期间感到饿是正常的，采取合理的应对方法有助于坚持减肥。
2019-12-17 10:42

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