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何晓红 主任医师
广东省中医院
三级甲等
风湿免疫科
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中老年人小腿抽筋通常是多种因素的结果，常见的原因包括营养不足、生理变化、肌肉疲劳、药物副作用以及潜在的健康问题。
2019-12-08 19:15
1. 营养缺乏：钙、镁和钾等矿物质的不足是抽筋的常见原因之一，尤其是钙缺乏，会影响神经对肌肉的控制。
2. 生理变化：随着年龄增长，骨质疏松和肌肉萎缩可能导致抽筋的发生。
3. 肌肉疲劳：长时间站立或运动后未做充分拉伸，肌肉过度疲劳也可能引发抽筋。
4. 药物副作用：某些药物如利尿剂、抗高血压药和镇静剂可能增加抽筋的风险。
5. 健康状况：神经系统疾病、循环系统问题或肾脏疾病等也可能导致小腿抽筋。
对于中老年人，预防小腿抽筋的关键在于保持均衡饮食，确保摄入足够的钙、镁和钾，适当运动以增强肌肉力量，并在医生指导下调整可能引起抽筋的药物。如果抽筋频繁且持续，应及时就医，进行详细的身体检查，以排除潜在的健康问题。同时，日常生活中注意腿部保暖和适度的伸展运动也能有效减少抽筋的发生。
若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痉挛收缩，且带有关节运动。多为全身性对称性，伴有随意运动的丧失。临床表现多为四肢和躯干骨骼肌强直性收缩或阵挛性收缩，每次发作持续数分钟，多伴有意识丧失，常反复发作，轻者为局限性抽搐。为躯体或颜面某一局部连续性抽动。抽搐来之较急，大多到急诊室就诊，可见于多种疾病，且多为严重阶段，平时需要我们熟记能引起抽搐的各个系统疾病及其他们的抽搐特点、伴随症状，全面有序的进行各个系统检查，尽早做出病因诊断。异常的肌肉收缩来自肌肉、周围部位或非神经系统任何水平的障碍，单纯来自肌肉的收缩一般指发生于局部肌束的颤动而无关节的运动，如肌束颤动、肌肉颤动。 查看全文»
