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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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如果经常有失眠抑郁，要调整自己的情绪，比如保持规律作息，每天有很好的精神状态面对生活，积极乐观。有负面的情绪时，可以和朋友聊天，或者是打球，唱歌，听歌，看电影等等，都能够转移自己抑郁的情绪状态，也能让精神更加放松，从而有助于减少失眠的可能性。
2019-12-25 18:27
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