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回答1
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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有助于减肥的食物有水果、蔬菜、粗粮、低脂肉类和豆类等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2019-12-13 10:54
1.水果：如苹果、草莓、蓝莓等，富含维生素和纤维，热量低。
2.蔬菜：像西兰花、菠菜、芹菜，营养丰富且有饱腹感。
3.粗粮：例如燕麦、糙米、玉米，能提供持久能量，消化慢。
4.低脂肉类：如鸡胸肉、瘦牛肉，蛋白质含量高，脂肪少。
5.豆类：包括黑豆、红豆、绿豆，富含蛋白质和纤维。
合理搭配这些食物，并结合适量运动，有助于实现减肥目标。
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