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回答1
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何晓红 主任医师
广东省中医院
三级甲等
风湿免疫科
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安神的食物有小米、核桃、葵花籽，这些食物里面也是由多种氨基酸或者是维生素等。在睡觉之前也可以适当的喝杯牛奶，也可以达到安神缓解睡眠有利于心情舒畅，也可以适当的补充蛋白质。也可以吃苦瓜、绿豆、西红柿等，能够清热解毒、清心降火。也可以口服大豆、莲子、大枣、菠菜等，都是可以安神帮助失眠。
2019-12-09 20:45
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