中度缺钙如何科学补钙？_即问即答

2019-12-11 14:40 点击扫描二维码更精彩

问题：

中度缺钙如何科学补钙？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

朱易凡副主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

东院甲状腺乳腺外科

中度缺钙的补钙策略需要综合饮食和药物治疗。以下是一些建议：
中度缺钙通常需要增加富含钙的食物摄入，并辅以适当的钙补充剂。
1. 饮食调整：增加含钙丰富的食物，如奶制品（酸奶、奶酪）、豆腐、绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）以及富含钙的坚果和种子。
2. 维生素D补充：维生素D有助于钙的吸收，适当晒太阳或摄入维生素D强化食品，也可考虑服用维生素D补充剂。
3. 钙补充剂：可选用口服钙剂，如碳酸钙、柠檬酸钙等，建议在医生指导下使用，以避免过量。
4. 定期监测：补钙期间，定期进行血液钙水平检查，以确保补钙效果并防止高钙血症。
5. 生活方式：保持适量运动，特别是负重运动，如步行、跑步和瑜伽，有助于骨骼健康。
中度缺钙的补钙治疗是一个持续的过程，需要在医生的指导下进行。同时，改善生活习惯，保持均衡饮食，以及定期评估钙营养状况至关重要。请务必遵循医嘱，不要自行调整剂量或停止治疗。
当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2019-12-11 16:40

咨询相关医生