减肥运动后适宜喝水的时间是多久？_即问即答

即问即答

减肥运动后适宜喝水的时间是多久？

2019-12-05 11:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥运动后适宜喝水的时间是多久？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

减肥运动后喝水时间很重要，包括间隔时长、水温选择、补充盐分、喝水方式等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.间隔时长：运动结束后，建议间隔半小时以上再喝温开水。
2.水温选择：避免立刻喝冰水，以防刺激呼吸道和身体。
3.补充盐分：汗液中钠和氯离子流失，喝水时可适当加盐补充。
4.喝水方式：小口慢饮，利于身体吸收。
5.水量控制：根据运动强度和出汗量，适量补充水分。
合理掌握运动后喝水的时间和方法，有助于维持身体机能，促进减肥效果。
2019-12-05 11:26

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»