补铁的食物有哪些？_即问即答

即问即答

补铁的食物有哪些？

2019-12-05 17:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：缺铁性贫血

问题：

补铁的食物有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何晓红主任医师

广东省中医院

三级甲等

风湿免疫科

补铁的食物有动物的肾脏，肝脏，动物舌头，乌贼，鸡蛋黄，虾皮，黑木耳，海带，大豆，海蜇，芝麻酱，芝麻，大枣，核桃仁，香菇，黄豆，黑豆，紫菜，葵花籽，芹菜，蛋类，腐竹等。鱼类，猪肉，牛肉，羊肉，韭菜，芥菜。食物的搭配对铁的吸收也有很大的影响，维生素C就能促进人体对铁的吸收。
2019-12-05 17:45

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什么是缺铁性贫血? 　　铁是血红蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人体内含铁3～4.5g。缺铁性贫血(IDA)是体内长期铁负平衡的最终结果。是由于体内储存铁(包括骨髓、肝、脾及其他组织内)消耗殆尽，不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血，属小细胞低色素性贫血。缺铁性贫血是世界上最常见的贫血，也是老年性贫血中最常见的类型之一，可占贫血中的20%～50%。查看全文»

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