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回答1
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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高蛋白食物包括肉类、蛋奶类、豆类及豆制品等。常见的有猪肉、牛奶、鸡蛋、大豆、鱼肉等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2019-12-03 10:51
1.肉类：如猪肉、牛肉、羊肉，富含人体必需氨基酸。
2.蛋奶类：牛奶、羊奶、鸡蛋，不仅蛋白质丰富，还含其他营养成分。
3.鱼类：像三文鱼、鳕鱼，是优质蛋白来源，脂肪含量低。
4.豆类：大豆、黑豆、青豆，植物蛋白易吸收。
5.豆制品：豆腐、豆浆等，能补充蛋白质。
合理摄入这些高蛋白食物，有助于维持身体健康。
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