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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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在家锻炼可能是由于场地小,运动不能打开,可以尝试仰卧起坐、蹲姿等有氧运动。也可以配合瑜伽,瑜伽可以上网学习动作,练习瑜伽不仅可以塑造身体,还可以提高身体的柔韧性。食物也可以搭配,多吃蔬果和富含蛋白质的食物,方便排出体内废物,但要注意劳逸结合。
2019-12-18 17:10
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