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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄开红 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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以下食物对改善便秘有帮助：膳食纤维丰富的蔬菜、水果，富含油脂的坚果，全谷物，酸奶，蜂蜜等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2019-12-24 15:25
1.蔬菜：如芹菜、菠菜等，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动。
2.水果：香蕉、火龙果等，能增加粪便体积，软化粪便。
3.坚果：杏仁、核桃等，所含油脂有助于润滑肠道。
4.全谷物：糙米、燕麦等，富含膳食纤维，促进排便。
5.酸奶：含有益生菌，调节肠道菌群平衡。
6.蜂蜜：有一定润肠通便作用。
合理搭配这些食物，同时保持良好的生活习惯，有助于缓解便秘。
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