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回答1
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张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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要想快速缓解失眠,首先应该劳逸结合,适当放松大脑的压力,因为失眠主要原因就是精神亢奋,晚上睡不着觉。可以多到户外旅行,比如周末到周围的城市活动,放松心情。可以适当听轻松的乡村音乐,有空时可以适当泡脚。如果周围环境比较嘈杂,要尽量远离,以免影响睡眠质量。
2019-12-26 20:21
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