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回答1
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陈中文 主任医师
肇庆市第一人民医院
三级甲等
妇科
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怀孕初期饮食至关重要，应选择清淡、营养丰富且易消化的食物，包括富含蛋白质、维生素、矿物质等的食品。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2019-12-21 20:38
1.蛋白质类：如鸡蛋、牛奶、鱼肉，有助于胎儿发育。
2.蔬果类：绿叶蔬菜富含叶酸，水果补充维生素，如菠菜、苹果。
3.粗粮类：糙米、玉米等，提供膳食纤维，预防便秘。
4.坚果类：核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸。
5.豆制品类：豆腐、豆浆，含有优质植物蛋白。
6.补气血类：红枣、桂圆，能改善孕妇气血。
怀孕初期饮食需多样化，合理搭配，为胎儿成长提供良好营养基础。
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