我想减肥，吃什么食物最能刮油？
2019-12-08 15:00
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跪求各位医生大哥大姐们指导我的饮食！我的好姐妹明年1月底出嫁，一早就跟我说要我做伴娘，我实在太高兴了！！可是也为自己塞不下那条已经是加大码的伴娘裙感到苦恼。我知道自己贪嘴，没事总爱吃零食，我已经下决心戒掉零食了。现在求问有哪些刮油食品，可以在正餐的时候吃？谢谢！
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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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刮油的食物有很多，比如燕麦可以降低胆固醇和降血脂，还有丰富的纤维，可以促进刮油；玉米中含有磷钙、维生素、铁、镁等物质，所以多吃点玉米也可以刮油；另外洋葱中富含硫胺酸和环蒜氨酸，没有脂肪，可以抑制胆固醇过高，如果需要刮油脂，也是可以多吃点洋葱的。平时不要吃太多油腻的食物，保持饮食清淡。
2019-12-08 15:07
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