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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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长期熬夜对身体有诸多不良影响，可通过饮食适当调理。以下是一些建议。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2019-12-15 08:30
1.多吃富含维生素C的水果，如橙子、草莓，能增强免疫力。
2.摄入富含维生素B族的食物，像全麦面包、燕麦，有助于维持神经系统正常功能。
3.选择优质蛋白质，例如鸡蛋、牛奶，帮助修复身体组织。
4.食用核桃、杏仁等坚果，富含不饱和脂肪酸，对大脑有益。
5.适当喝一些绿茶，含有抗氧化物质，减轻熬夜带来的损害。总之，长期熬夜对健康不利，饮食调理只是辅助，尽量保持良好作息才是关键。
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