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回答1
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伍泽鑫 主任医师
惠州市第一人民医院
三级甲等
骨外科
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增高药通常不可靠,想长高应从多方面努力,如合理饮食、适量运动、充足睡眠、良好心态、补充营养等。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。
2019-12-05 11:44
1.合理饮食:多吃富含蛋白质、钙、维生素的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。
2.适量运动:打篮球、跳绳、游泳等,可刺激骨骼生长。
3.充足睡眠:保证每天8小时以上睡眠,利于生长激素分泌。
4.良好心态:减少压力,保持心情舒畅。
5.补充营养:适当补充钙片和维生素D。
总之,长高需要综合调理,不能依赖增高药。
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