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回答1
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李斌 主治医师
滁州市第一人民医院
三级甲等
骨外科
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有很多种健身方法，你可以选择练习腹肌。如果你在家练习，可以用腹部卷曲运动来锻炼，平躺在床上，然后向上伸展双臂，同时抬起手脚。你可以每12次做三组，仰卧起坐也可以锻炼腹部肌肉。也可以选择器械锻炼，如腹部卷发机、腹部肌轮等，注意锻炼，一定要适量，过度锻炼会对身体造成伤害，腹部卷发机、腹部肌轮等器械一般都是8-12次一组，以后每组要做适量的休息，不要着急。
2019-12-03 21:22
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