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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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产后肥胖多因营养过剩、活动少、激素变化、睡眠不足、心理因素所致。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2019-12-02 17:03
1.营养调整：多吃高蛋白低脂肪食物，如鱼肉、鸡肉等，避免营养过剩。
2.增加活动：体力允许时适当运动，如产后瑜伽、散步。
3.激素调节：保持良好心态，有助于激素平衡。
4.保证睡眠：充足睡眠利于新陈代谢，避免脂肪堆积。
5.心理调适：缓解产后压力，避免因情绪导致肥胖。
产后肥胖的改善需要综合多种方法，长期坚持，逐步恢复身材。
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