-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
周聪和 主任医师
广东省中医院
三级甲等
皮肤科
-
头发健康与营养密切相关，以下几种食物对头发有益：富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含不饱和脂肪酸的食物、富含抗氧化剂的食物。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2019-12-28 14:11
1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、豆类，蛋白质是头发的主要成分。
2.富含维生素的食物：像胡萝卜中的维生素A，可促进头皮健康；橙子中的维生素C能抗氧化。
3.富含矿物质的食物：例如黑芝麻富含锌和铁，有助于头发的生长和色泽。
4.富含不饱和脂肪酸的食物：三文鱼中的不饱和脂肪酸能滋养头皮。
5.富含抗氧化剂的食物：蓝莓等抗氧化剂丰富的水果，可减少头发损伤。
保持饮食的均衡，适当摄入上述食物，有助于维护头发的健康。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
