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产后腰痛的缓解方法有哪些?

慢性腰背痛

产后腰痛的缓解方法有哪些?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王泽 副主任医师

    广东省中医院

    三级甲等

    康复科

    产后腰痛,通常是由于分娩后的生理变化和体态调整所引起的,可能与肌肉疲劳、骨盆韧带松弛、腰椎压力增大等因素有关。在东院甲状腺乳腺外科,虽然不是直接负责这类问题,但建议患者寻求康复科或妇产科的专业帮助。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。
    1. 肌肉放松与热敷:定期进行温和的肌肉放松练习,如瑜伽或拉伸运动,并辅以热敷,有助于舒缓腰背部紧张的肌肉。
    2. 物理疗法:针灸、理疗和按摩可以促进血液循环,减轻疼痛,改善腰部功能。
    3. 康复训练:通过特定的腰椎核心稳定性训练,增强腹部和背部肌肉,帮助支撑腰椎,减少疼痛。
    4. 调整姿势:注意站立、坐立和抱孩子时的正确姿势,避免加重腰椎负担。
    5. 适当休息:保证充足的休息,避免长时间保持同一姿势,尤其是久站或久坐。
    产后腰痛的缓解需要综合调理,除了上述方法外,保持良好的营养摄入,促进身体恢复也很重要。必要时,应在医生指导下使用非处方药物,如对乙酰氨基酚,以缓解短期疼痛。重要的是,及时就医,以便得到针对性的治疗建议和评估,防止症状加重。

    2019-12-25 21:18
就医问药

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