预防心梗选择何种运动方式为宜？_即问即答

即问即答

预防心梗选择何种运动方式为宜？

2019-12-06 17:09 点击扫描二维码更精彩

疾病：人流

问题：

预防心梗选择何种运动方式为宜？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

梁少兰副主任医师

广东省第二人民医院

三级甲等

心血管内科

预防心梗的运动方式，包括有氧运动、力量训练、柔韧性锻炼、平衡训练和间歇训练等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，能增强心肺功能。
2.力量训练：适当的哑铃、俯卧撑等，有助于增强肌肉力量。
3.柔韧性锻炼：瑜伽、伸展运动，可提高关节灵活性。
4.平衡训练：单脚站立等练习，降低跌倒风险。
5.间歇训练：如高强度间歇训练，提高代谢能力。
选择适合自己的运动，并循序渐进，长期坚持，对预防心梗有积极作用。
2019-12-06 17:21

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