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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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要是经常失眠，而且越来越严重，可能是过度熬夜，内分泌紊乱，从而影响精神状态。这时要及时调理，比如坚持早一点睡觉，晚上睡觉前也尽量远离手机，有些人就是喜欢在网上熬夜打游戏，这会影响睡眠质量。睡觉前可以喝一杯热牛奶，或者是按摩一下头部，释放大脑压力，缓解失眠症状。
2019-12-23 20:09
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