怀孕 34 周出现腰酸腹疼，可能由子宫增大、假性宫缩、胎儿活动、缺钙、先兆早产等因素引起。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.子宫增大：随着孕周增加，子宫不断增大，腹部向前突出，身体重心前移，腰背部肌肉负担加重，易导致腰酸。同时，子宫增大对周围组织和器官产生牵拉和压迫，可能引起腹部疼痛。
2.假性宫缩：孕晚期常出现假性宫缩，表现为腹部发紧、发硬，有时伴有轻微疼痛，通常持续时间短，无规律。
3.胎儿活动：胎儿在子宫内活动幅度较大或较频繁时，可能刺激子宫壁，引发腹部疼痛，也可能压迫到腰部神经，导致腰酸。
4.缺钙：孕期对钙的需求增加，如果摄入不足，易导致孕妇缺钙，引起腰酸、腿部抽筋等症状。
5.先兆早产：若腰酸腹疼较为规律且逐渐加重，或伴有阴道出血、流水等症状，可能是先兆早产的表现。
总之，怀孕 34 周出现腰酸腹疼，孕妇不必过于紧张，但要密切关注自身症状。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以确定原因，并采取相应的处理措施。