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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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鸡蛋营养丰富，但每天的适宜摄入量受多种因素影响，包括年龄、身体状况、饮食结构、运动量和个人消化能力。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2019-12-12 19:08
1.年龄：儿童和青少年生长发育快，可每天吃1-2个；成年人一般1-2个。
2.身体状况：健康人群1-2个为宜；孕妇、哺乳期女性可适当增加，2-3个。
3.饮食结构：若其他蛋白质摄入充足，可减少鸡蛋量；反之可适当增加。
4.运动量：高强度运动者可多吃些，2-3个；运动量小则1-2个。
5.消化能力：消化功能好的，1-2个；消化功能弱，建议1个以内。
总之，鸡蛋虽好，但要根据自身情况合理选择每天的摄入量，以保证营养均衡。
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