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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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早餐前运动还是早餐后运动，需综合个人身体状况、运动类型、年龄等多因素考虑。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2019-12-25 16:01
1.一般人群适合早餐前运动，此时身体能量储备较充足，利于燃烧脂肪，提高代谢。但要提前补充水分。
2.老人、糖尿病患者、低血糖人群宜早餐后半小时以上运动，避免低血糖。
3.若进行高强度运动，如快跑、力量训练，宜早餐后，保证能量供应。
4.若只是轻度运动，如散步、瑜伽，早餐前或后均可。
5.肠胃不好的人，早餐后运动更合适，可减轻肠胃负担。
总之，选择早餐前还是早餐后运动，要根据自身情况决定，以保证运动安全和效果。
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