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哪些食物富含维生素D？

2019-12-17 11:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

哪些食物富含维生素D？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

富含维生素D的食物主要有鱼类、蛋类、乳制品、蘑菇和部分水果。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，是维生素D的良好来源。
2.蛋类：鸡蛋中的蛋黄含有一定量的维生素D。
3.乳制品：牛奶、奶酪、黄油等，尤其是全脂乳制品，维生素D含量较丰富。
4.蘑菇：经过紫外线照射的蘑菇能产生维生素D。
5.水果：像草莓、橙子等水果也含有少量维生素D。
日常饮食中注意多样化，适当摄入上述食物，有助于补充维生素D。但必要时可在医生指导下服用补充剂。
2019-12-17 11:55

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