冬季养生应选择哪些水果？_即问即答

即问即答

冬季养生应选择哪些水果？

2019-12-16 21:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

这个季节吃什么好

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何晓红主任医师

广东省中医院

三级甲等

风湿免疫科

冬季气候寒冷，适宜选择一些既能温暖身体又能滋养健康的水果。这些水果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，抵御寒冷。
1. 苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能促进消化，保持肠道健康。
2. 柑橘类：如橙子、柚子，富含维生素C，能提高抵抗力，防止感冒。
3. 石榴：石榴汁多且营养丰富，具有抗氧化和抗炎效果，对心血管健康有益。
4. 猕猴桃：猕猴桃含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，提升活力。
5. 梨：梨性寒，冬季可煮熟食用，能润肺止咳，缓解干燥。
冬季食用这些水果时，要注意控制摄入量，避免一次性过量食用导致肠胃负担。同时，水果最好在餐后食用，以利于消化吸收。此外，个体差异存在，如有特殊体质或疾病，应在医生建议下选择合适的水果。保持均衡饮食，配合适当运动，才是冬季养生的关键。
健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2019-12-16 21:57

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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