减肥操适合在哪些时间段进行？_即问即答

即问即答

减肥操适合在哪些时间段进行？

2019-12-25 17:27 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥操适合在哪些时间段进行？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

尹祥副主任医师

韶关市第一人民医院

三级甲等

康复医学科

减肥操的适宜时间主要取决于个人的生活习惯和身体状况，一般来说，以下几个时间段较为合适。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.早晨：此时身体经过一晚的休息，做减肥操能唤醒身体机能，提高新陈代谢。
2.下午4点左右：精神状态相对较好，体力充沛，更能完成强度较高的动作。
3.晚饭后一小时：帮助消化食物，减少脂肪堆积，达到减肥效果。
4.需要注意的是，做减肥操前要进行适当的热身，避免受伤。
5.如果身体存在疾病，如高血压、心脏病等，应在医生指导下选择合适的时间和强度。
选择适合自己的时间做减肥操，并长期坚持，同时配合合理饮食，才能更好地实现减肥目标。
2019-12-25 17:33

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