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怎样才能控制体重下降

怎样才能控制体重

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    许兆忠 副主任医师

    南方医科大学珠江医院

    三级甲等

    急诊科

    想要控制体重,首先要注意确保在饭后站立半个小时,消耗一些热量。另外少吃一些含高糖高脂肪类的食物。因为热量过多的摄入很容易造成肥胖,难以控制体重。再者就是保持三餐规律,遵循早上吃得好,中午吃饱,晚上吃少的规律,不要暴饮暴食。在睡眠上也要保持充足的睡眠,睡眠不足会降低瘦蛋白分泌,使人容易肥胖。

    2019-12-20 11:21
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谢华

谢华 / 副主任医师

擅长:甲状腺及表浅器小器官超声诊断,在甲状腺超声诊断领域享有盛名,他的非穿刺超声诊断甲状腺结节良恶性风险分级获得病理界一致认可,众多甲状腺病友慕名而来。

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段志泉

段志泉 / 主任医师

擅长:擅长各种普外疑难重症的诊断与治疗。特别是甲状腺疾病的诊断及治疗

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孔庆芝

孔庆芝 / 主任医师

擅长:擅长甲状腺结节、甲亢、甲减、甲状腺炎、桥本氏病、甲状腺瘤、甲状旁腺腺瘤等甲状腺疾病

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