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回答1
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李劲 主任医师
上海交通大学医学院附属仁济医院
三级甲等
眼科
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学生缓解眼睛疲劳，可从用眼习惯、按摩、眼保健操、作息、饮食等方面着手。 1.用眼习惯：控制看书或使用电子设备的时间，每 30 分钟休息 5 分钟，远望放松。 2.按摩：轻轻按摩眼周肌肉，促进血液循环。 3.眼保健操：规范做眼保健操，如按压睛明穴、揉四白穴等。 4.作息：保证充足睡眠，每晚 11 点前入睡，早上 6 点左右起床。 5.饮食：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果。 总之，学生要综合采取多种方法，养成良好习惯，才能有效缓解眼睛疲劳。
2024-09-26 22:20
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
