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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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吃香蕉的时间选择需综合多方面因素，包括身体状况、饮食搭配、香蕉成熟度等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2019-12-14 16:02
1.饭后半小时：此时吃香蕉有助于消化，促进肠道蠕动。
2.运动前后：运动前适量吃能补充能量，运动后吃可帮助恢复体力。
3.下午时段：可缓解疲劳，提供一定的饱腹感。
4.睡前1-2小时：对无糖尿病者，香蕉含有的泛酸能镇静助眠。
5.避免空腹：以免引起胃肠不适。
6.注意香蕉成熟度：未成熟香蕉含鞣酸多，易致便秘。
总之，选择吃香蕉的时间应根据个人身体情况和需求来定，适量食用有益健康。
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