-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
-
腹部赘肉影响美观，可通过适当运动与合理饮食来改善。若腹部赘肉过多且难以减掉，或伴有其他不适，建议就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2019-12-29 10:06
1.运动方面：选择有氧运动如慢跑、游泳等，能全身减脂，包括腹部；也可进行针对腹部的力量训练，像仰卧起坐、平板支撑等，增强腹部肌肉力量。
2.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，如油炸食品、动物内脏等。增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。
3.作息规律：保持充足睡眠，有利于新陈代谢，促进脂肪消耗。
4.多喝水：促进身体代谢废物排出，有助于减少腹部脂肪堆积。
5.心态调整：保持积极心态，避免因短期内效果不明显而放弃。
坚持运动与饮食调整相结合，长期坚持才能有效减掉腹部赘肉。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
