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赵桂玲 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
眼科
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缓解眼睛过度疲劳，需采取合理的眼部保健措施，改善用眼环境，保证充足休息，适当补充营养，必要时使用药物辅助治疗。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2019-12-09 09:18
1.改善用眼环境：减少长时间面对电子屏幕，使用防蓝光眼镜，调整屏幕亮度和距离，保持室内光线柔和。
2.眼部休息：遵循20-20-20规则，即每工作20分钟，注视20英尺（约6米）外的物体20秒，以减轻眼睛负担。
3.眼部运动：进行简单的眼部运动，如眼球转动、聚焦练习，增强眼部肌肉的灵活性。
4.补充营养：增加富含维生素A、C、E以及Omega-3脂肪酸的食物，如深绿色蔬菜、鱼类和坚果，促进眼睛健康。
5.使用人工泪液：对于干眼症状，可使用人工泪液滴眼液，如玻璃酸钠滴眼液，保持眼部湿润。
6.药物治疗：在医生指导下，使用抗炎或抗过敏眼药水，如洛美沙星滴眼液、盐酸奥洛他定滴眼液，针对特定眼部炎症或过敏反应。
缓解眼睛疲劳，重点在于调整生活习惯，适时休息，保持良好用眼卫生，并在医生建议下合理使用辅助药物。
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